घट सकता है डिमेंशिया, हार्ट डिजीज, डायबिटीज जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा! 10 हजार नहीं 7,000 कदम चलने से बढ़ेगी दिमागी शक्ति
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिटनेस की बात तो करते हैं, लेकिन व्यस्त दिनचर्या के कारण एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं निकाल पाते। जिम जाना, योगा करना या डाइट प्लान फॉलो करना हर किसी के लिए संभव नहीं होता। ऐसे में एक आसान, असरदार और समय बचाने वाला तरीका है, हर दिन 7000 […]
देर रात तक जागना बन सकता है ब्रेन हेल्थ के लिए खतरा
मॉडर्न लाइफस्टाइल में देर रात तक जागना एक सामान्य आदत बनती जा रही है, जो धीरे-धीरे दिमाग के लिए जहर की तरह काम कर सकती है। अगर आप भी देर रात तक फोन, लैपटॉप या टीवी में डूबे रहते हैं, तो सावधान हो जाइए यह आदत आपके ब्रेन हेल्थ को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा […]
अंतर्राष्ट्रीय बाघ दिवस: मध्य प्रदेश में बाघों की संख्या रिकॉर्ड 785 हुई, वन्यजीव संरक्षण में देश का नेतृत्व
International Tiger Day: हर साल 29 जुलाई को मनाया जाने वाला अंतरराष्ट्रीय बाघ दिवस मध्यप्रदेश के लिए एक विशेष अवसर बन गया है। यह वह राज्य है, जहां बाघों के संरक्षण और संख्या में अभूतपूर्व वृद्धि हुई है। साल 2022 में हुई अखिल भारतीय बाघ गणना के अनुसार, देशभर में कुल 3682 बाघ मौजूद हैं, […]
तेज दिमाग और बेहतर याददाश्त के लिए अपनाएं ये आदतें, जानिए कैसे रखें अपने मस्तिष्क को फिट
अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि हमारा मस्तिष्क भी एक मांसपेशी की तरह है, जिसे हर दिन व्यायाम, उचित पोषण और सकारात्मक आदतों की आवश्यकता होती है. यदि आप चाहते हैं कि आपकी याददाश्त मजबूत बनी रहे, एकाग्रता (फोकस) कभी कमजोर न पड़े और निर्णय लेने की क्षमता हमेशा बेहतर हो, तो अपनी दिनचर्या […]
दिन भर कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करने से शरीर व दिमाग हो जाते हैं परेशान, प्रोडक्टिविटी व क्रिएटिविटी को बूस्ट करती है पोमोडोरो तकनीक
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हर कोई अपने काम और जिम्मेदारियों में व्यस्त है, खुद के लिए समय निकालना बेहद जरूरी हो गया है। क्या आपने कभी सोचा कि दिन भर कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करने से शरीर और दिमाग परेशान हो जाते हैं? फिर भी हम अक्सर ब्रेक लेना भूल जाते हैं। […]
भारतीय युवाओं के शरीर पर तेजी से बढ़ रहा खतरा: एनर्जी की कमी से जूझ रही है भारत की 70% आबादी
सुबह आंख खुलते ही फिर से कंबल में दुबक जाने का मन करता है। रात भर सोने के बाद भी सुबह उठते ही शरीर थका-थका सा लगता है? दिन भर चाय-कॉफी के सहारे काम चलता है लेकिन फिर भी आॅफिस में बैठे-बैठे नींद आती है या काम में मन नहीं लगता? अगर आपके साथ भी […]
हिब्रू यूनिवर्सिटी ऑफ़ जेरूसलम के वैज्ञानिकों ने किया खुलासा: इंफ्लेमेशन और डिप्रेशन के बीच है गहरा संबंध
वैज्ञानिकों ने डिप्रेशन और इंफ्लेमेशन के बीच गहरे संबंध का खुलासा किया है, जिससे डिप्रेशन को समझने का नजरिया बदल सकता है। हिब्रू यूनिवर्सिटी ऑफ़ जेरूसलम के न्यूरोसाइंटिस्ट प्रोफेसर रज यिर्मिया की रिसर्च सिर्फ प्रयोगशालाओं तक सीमित नहीं है। उनकी खोज ने यह दिखाया है कि माइक्रोग्लिया कोशिकाएं और इंटरल्यूकिन-1 कैसे तनाव से उत्पन्न डिप्रेशन […]
दिल को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है अत्यधिक या गलत तरीके से किया गया वर्कआउट, बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा
आजकल वर्कआउट का क्रेज हर तरफ है। लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, रनिंग करते हैं, और अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। यह एक अच्छी आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वर्कआउट के जुनून में कहीं आप अपने दिल को नजरअंदाज तो नहीं कर रहे […]
सेहत की सुरक्षा पर केंद्र सरकार की बड़ी तैयारी: समोसा-जलेबी पर भी होगी सिगरेट जैसी चेतावनी
Central government’s big preparation for health safety: जिस तरह सिगरेट के पैकेट पर स्वास्थ्य संबंधी चेतावनी दी जाती है, उसी तरह अब जल्द ही सरकारी कार्यालयों और सार्वजनिक संस्थानों में मिलने वाले जंक फूड पर भी चेतावनी वाले बोर्ड दिखाई देंगे। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने यह अहम फैसला लिया है, जिसके तहत सूचनात्मक पोस्टर और […]
मराठा इतिहास-विरासत को मिली अंतरराष्ट्रीय पहचान: शिवाजी के 12 किले वर्ल्ड हेरिटेज साइट में शामिल
Shivaji’s 12 forts included in World Heritage Site: छत्रपति शिवाजी महाराज से जुड़े 12 ऐतिहासिक किलों को अब यूनेस्को की विश्व धरोहर सूची में शामिल कर लिया गया है। ये किले मराठा साम्राज्य की मजबूत सैन्य रणनीति और वास्तुकला का प्रतीक माने जाते हैं। इनमें महाराष्ट्र के 11 किले हैं। वहीं, तमिलनाडु का एक जिंजी […]